*Luomumarjajauheet saatu Biokilta.

Herkuttelen smoothieilla lähes joka päivä ja yleensä valmistan smoothiet aina itse helpoilla ja nopeilla raaka-aineilla. Terveelliset ja laadukkaat raaka-aineet on aina etusijalla ja siksi olenkin tosi tarkka smoothieiden laadusta, jos ostan niitä kahviloista tai ravintoloista. Smoothieista saa helposti todella ruokaisia, täyttäviä ja terveellisiä. Sain Biokilta testiin heidän luomumarjajauheita, jotka ovat todellista superfoodia. Marjajauheissa on vain 100 %:sti sitä itseään. Jauheet ovat runsaskuituisia ja niihin ei ole lisätty sokeria. Yksi ruokalusikallinen marjajauhetta vastaa 1,5 dl tuoreita marjoja.

Tässä muutama suosikki smoothiereseptini höystettynä terveellisillä luomumarjajauheilla.

Terveellinen vihersmoothie mustikkajauheella 2:lle

 Mittaa n. 2 dl:n mittaan kukkurallinen seuraavia raaka-aineita:

• pilkottua lehtikaalia
• pinaattia
• pakastemansikoita
• 1-2 isoa banaania
  
• 2,5 dl appelsiinituoremehua (mieluiten itsepuristettua, mitä saa nykyisin todella monesta kaupasta). Mehua voi lisätä vähän enemmänkin riippuen banaanien määrästä.
  
• 1-2 rkl Biokian luomumustikkajauhetta
  

Sekoita ainekset tehosekoittimessa. Vihersmoothien väriä ei kannata säikähtää, sillä Biokian mustikkajauhe on 100 % kuivattua mustikkaa eli mustikka värjää smoothien tummaksi. Maku on silti erinomainen ja vihersmoothie todellinen terveyspommi.

Lue myös: herkullinen "Farmers Garden" vihersmoothie-resepti

Mango-mansikkasmoothie tyrni- ja karpalojauheella 2:lle

 Mittaa 2 dl:n mittaan kukkurallinen seuraavia raaka-aineita:

• pakastemangoa
  
• pakastemansikoita
• 1 iso banaani
  
• 2,5–3 dl appelsiinituoremehua (mieluiten itsepuristettua, mitä saa nykyisin todella monesta kaupasta)
• 1 rkl Biokian luomutyrnijauhetta
• 1 rkl Biokian luomukarpalojauhetta

Sekoita ainekset hyvin tehosekoittimessa ja nauti. Mango-mansikkasmoothie on ihanan karkkisen värinen ja maku on myös todella herkullinen. Appelsiinimehun voi hyvin korvata myös kookosvedellä.

 
Nämä kotimaiset Biokian luomumarjajauheet on todella helppo lisätä smoothien joukkoon, tehden niistä ensistä terveellisempiä välipalaherkkuja. Tiesitkö, että nämä marjajauheet sisältävät paljon kaliumia, mikä edistää lihasten ja hermoston normaalia toimintaa ja verenpaineen pysymistä normaalina.  Lisää reseptejä Biokian sivuilta.

Onko sulla suosikki smoothieresepti, jonka haluaisit jakaa?